כאבים כרוניים נחשבים לאחת מן הבעיות הבריאותיות הנפוצות ביותר. חלקם חמורים וחלקם מלווים אותנו 'מתחת לרדאר' דוגמת כאבי גב שאינם פוסקים לרגע.

הם פוגעים באיכות החיים, מקשים על התפקוד היומיומי ולעיתים גם משפיעים על מצב הרוח ועל איכות השינה.

הרפואה המודרנית מציעה מגוון רחב של תרופות וגישות טיפוליות, ולצד זאת, רבים מחפשים פתרונות טבעיים והוליסטיים יותר שיוכלו להקל על הכאב מבלי להעמיס על הגוף תרופות נוספות.

טיפולי ספא, לצד היותם מפנקים ומהנים, יכולים גם לסייע רבות בהתמודדות עם הכאב.

הם כוללים מגוון רחב של שיטות החל מעיסויים שונים, דרך אמבטיות חמות בג'קוזי ומרחצאות מינרליים ועד לטיפולי בוץ וסאונה. מעבר לאפקט המרגיע, מחקרים הראו כי חלק מהטיפולים הללו עשויים לספק הקלה בכאבים כרוניים כמו כאבי גב תחתון, פיברומיאלגיה או דלקות מפרקים.

חשוב לנו לציין כבר במעמד פתיח זה, כי אין לראות במאמר כחלופה לייעוץ עם רופא, ומוטב שכל מהלך ומהלך יתבצע יחד עם רופא ובייעוצו.

עיסוי והשפעתו על כאבים כרוניים

עיסוי נחשב לאחד הטיפולים הנפוצים ביותר בספא, אך יש לו גם השפעות טיפוליות מוכחות. באמצעות לחיצות, מתיחות ועבודת לישה ומניפולציה על רקמות רכות, העיסוי יכול להפחית מתחים בשרירים, לשפר את זרימת הדם ולעודד שחרור אנדורפינים; אותם חומרים כימיים טבעיים בגוף שמפחיתים תחושת כאב.

מעבר לכך, ישנם מחקרים שהראו כי עיסוי באופן תדיר וסידר יכול לשפר טווחי תנועה ולהפחית כאב בגב תחתון או בצוואר.

סקירה רחבה שפורסמה ב-Pain Medicine למשל, מצאה שלעיסוי יש יתרון מסוים בהפחתת כאב כרוני, אם כי השפעתו לטווח הארוך עדיין אינה חד-משמעית. כלומר, מדובר בטיפול שיכול לספק הקלה ניכרת, במיוחד בשילוב עם גישות טיפוליות נוספות.

סאונה והשפעת החום על כאב

שהייה בסאונה מעלה את טמפרטורת הגוף, גורמת להרחבת כלי דם ומשפרת את זרימת הדם לרקמות.

כל אלה תורמים לשחרור מתחים ולהפחתת כאבים, בעיקר כאשר מדובר בכאבים כרוניים שמקורם בשרירים תפוסים או בבעיות במחזור הדם.

מעבר להשפעה הפיזית, לסאונה יש גם אפקט מרגיע שמסייע למטופלים להתמודד טוב יותר עם תחושת הכאב. מחקרים מצאו ששימוש תדיר בסאונה לא רק מקל על כאבים, אלא גם משפר את מצב הרוח ואת איכות השינה; שני גורמים שמתחברים באופן ישיר להתמודדות עם כאב כרוני.

שילוב טיפולי ספא באורח החיים

אנחנו מוכרחים לשוב ולגעת בקביעה זו, והיא שטיפולי ספא אינם תחליף לטיפול רפואי, אלא כלי משלים.

כאשר משלבים אותם כחלק מתכנית כוללת יותר לניהול כאב, תוכנית הכוללת פעילות גופנית מותאמת, פיזיותרפיה או טיפול תרופתי, הרי שהם יכולים לשפר את איכות החיים ולתת מענה רחב יותר למטופלים.

בנוסף, עצם הבחירה להקדיש זמן לעצמכם בסביבה רגועה ושקטה משפיעה לא פחות. אנשים הסובלים מכאבים כרוניים מתמודדים פעמים רבות גם עם מתח וחרדה, והספא מספק עבורם "מרחב בטוח" שבו הגוף והנפש יכולים להירגע, מה שמשפיע באופן עקיף גם על תחושת הכאב.

סיכום

טיפולי ספא יכולים להוות כלי משמעותי בהפחתת כאבים כרוניים, במיוחד כשמדובר בעיסוי, בלניותרפיה או סאונה.

הם פועלים בכל המישורים, פיזיולוגי, רגשי ונפשי, ובכך תורמים לשחרור מתחים, לשיפור זרימת הדם ולהפחתת תחושת הכאב.