מתח נפשיהוא אחד הגורמים המרכזיים המשפיעים על הבריאות הפיזית והנפשית. רמות גבוהות של סטרס קשורות לעלייה בלחץ דם, בעיות שינה, ירידה במערכת החיסונית ואף סיכון למחלות כרוניות.

מחקרים שונים מראים כי טיפולי ספא הכוללים עיסוי, סאונה, אמבטיות חמות וטיפולים נוספים, יכולים להשפיע באופן ממשי על הורדת סטרס. ההשפעה נובעת משילוב של שינויים פיזיולוגיים בגוף עם השפעות רגשיות ופסיכולוגיות.

השפעות פיזיולוגיות: ירידה ברמות הקורטיזול ולחץ הדם

מחקרים מראים שטיפולי ספא יכולים להפחית את רמות הקורטיזול, הנקרא גם הורמון הסטרס.  כך למשל, סקירת מחקרים רחבה על באלניותרפיה (טיפול במרחצאות חמים) הראתה ירידה מובהקת בקורטיזול בקרב משתתפים בהשוואה לקבוצות ביקורת.

בנוסף, מחקר שכלל סדרת ארבעה מפגשים של סאונה (12 דקות כל אחד, עם הפסקות לקירור הגוף) מצא ירידה משמעותית בלחץ הדם הסיסטולי והדיאסטולי, ללא תלות במשקל הגוף, בגיל או ברמת הפעילות הגופנית של המשתתפים.

שחרור הורמונים שמשפיעים לטובה על מצב הרוח

עיסוי רפואי משפיע גם על מערכת העצבים. מחקר מצא כי עיסוי שוודי הפחית בממוצע 31% מרמות הקורטיזול והעלה את רמות הסרוטונין והדופמין; הורמונים הקשורים לתחושת רוגע ושביעות רצון.

מעבר לכך, טיפולי מגע מעודדים שחרור אוקסיטוצין, הורמון הקשור לאמון וחיבור חברתי, מה שמסביר את תחושת הרוגע והביטחון שהמטופלים מדווחים עליה לאחר טיפול.

השפעות ארוכות טווח: שיפור באיכות החיים

השפעת הספא אינה מסתכמת ברגיעה זמנית בלבד.

מחקר שפורסם ב-Nature הראה שטיפולי ספא סייעו משמעותית בהפחתת כאב, תפקוד יומי ואיכות חיים אצל חולים במחלות שלד ושרירים, כאשר ההשפעה נמשכה גם חודשים לאחר סיום הטיפולים.

בנוסף, מחקר שכלל 362 משתתפים בתכנית ספא של חמישה חודשים מצא ירידה בהפרעות שינה ושיפור משמעותי ברמות הסטרס והבריאות הכללית, בהשוואה לקבוצת ביקורת שלא קיבלה טיפול.

לסיכום

טיפולי ספא אינם רק פינוק אלא טכניקה מבוססת מחקרית להפחתת סטרס.

לא מדובר רק בעיסוי, אם כי העיסוי הוא הכלי העיקרי.

טיפולי ספא על שלל מתקני הספא השונים דוגמת סאונה, מפחיתים את רמות הקורטיזול ולחץ הדם, מגבירים שחרורם של הורמונים משפרי מצב רוח, ותורמים לשיפור מתמשך באיכות החיים.

שילוב של טיפול גופני, סביבה רגועה וזמן אישי יוצר השפעה כוללת פיזית ונפשית, אשר מחזקת את יכולת הגוף והנפש להתמודד עם לחצים יומיומיים.

מעוניינים לתת קצת מרגוע לגוף והנפש? טוב שבאתם לבקר, והכירו את מגוון מתחמי הספא שלנו ברשת שר ספא.